Тревожность

  • В этой теме 1 ответ, 2 участника, последнее обновление 3 года назад сделано .
Просмотр 1 ветки ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #28722 Ответить
      Анастасия
      Гость

      Здравствуйте, меня на протяжении примерно трёх лет преследует одна проблема. Сейчас мне 18. У меня есть какие-то странные неуверенности и фобии.Наиболее яркими примерами являются закрывание двери/окна. Когда я закрываю дверь, я могу подолгу стоять и проверять, закрыла ли я её, могу по 10 раз дернуть ручку. Я уже ну на все 100% уверена в том, что дверь закрыта, но всё равно не могу от нее отступить, всё дергаю и дергаю эту ручку. И если я вдруг понимаю, что я уже все закрыла, то мне нужно быстро уйти (или просто прекратить что-либо делать), чтобы снова не оказаться во власти этих своих фобий. С окном такая же история. Или, например, при выключении света, я подолгу проглаживаю выключатель, чтобы убедиться в том, что свет выключен. Я уже и так вижу, что свет не горит, значит, я его выключила, но всё равно тру этот выключатель, пока уже пальцам больно не станет. У меня даже на шкафу появилась протертость от ногтя (выключатель рядом со шкафом, поэтому при этом наглаживании я цепляюсь ногтем за шкаф). Или на учебе, я также несколько раз закрываю ручку колпачком, вдавливая его в руку/палец, чтобы убедиться в том, что она закрыта. И также с пеналом, я уже так много этих металлических застежек сломала от того, что так часто их дергаю. И когда что-нибудь читаю, то, дочитывая какое-либо предложение могу по много раз перечитывать последние слова/сочетания слов, так как меня всё отвлекает (даже когда вокруг тишь и гладь), и я не могу вникнуть в суть написанного, хотя уже не раз прочитала и всё поняла, но всё равно читаю, и читаю, подолгу. Просто это всё отнимает у меня много времени, а это доставляет мне некоторые неудобства. А когда я пытаюсь это не делать, то меня охватывает какая-то непонятная тревога, ничем не обоснованная, и я не могу перебороть себя, продолжая делать всё вышеописанное. Пожалуйста, скажите, как можно это в себе искоренить, потому что это мешает мне жить спокойно.

    • #28725 Ответить
      ,Елена Звеняцковская
      Хранитель

      Анастасия, «это» искоренить можно. Но под лежачий камень вода не течет. «Это» называется обсессивно-компульсивным симптомом на фоне фобических расстройств. Название Вашего состояния есть. Теперь необходимо выяснить, в связи с чем это с Вами происходит. И тогда уже можно будет увидеть, как с этим явлением можно справится. Поэтому приглашаю на Скайп-прием. Мой Скайп-контакт: elena280263. «Стучитесь», я запущу Вас в контакты. И буквално в этот же день можно будет начать эту работу. Будем разбираться в причинах. Сразу хочу сказать, что процесс терапии, избавления может занять какое-то время. Это нормально. И кто Вас будет уверять, что справится с Вашей «бедой» за раз, это будет от лукавого. А пока я даю Вам задание: постарайтесь не просто фиксировать Ваши навязчивые желания и движения. Но в эти же моменты отслеживайте все возможные чувства, появляющиеся при этом. Наблюдайте, описывайте их. На сеансе с этим будем работать. Успехов!

Просмотр 1 ветки ответов
Ответ в теме: Ответ #28725 на Тревожность
Ваша информация:





<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Отмена