Здравствуйте, Анна. Неуверенность в себе, тревожность, телесные стигмы в виде тяжелого дыхания, — все это характерно для аффективного расстройства тревожного спектра. Вам стоит обратиться к специалисту, так как само по себе такое состояние не исчезает. Более того, оно может усугубляться. Могу посоветовать только не начинайте с приема психотропных препаратов, так как пока порывавшему описанию необходимости в этом я не вижу, а побочных эффектов у них достаточно. Конечно, важно заниматься медитативными и телесными практиками, аутосуггестией, но это будет все в добавление и помощь работы со специалистом. Если решите поработать со мной, то добро пожаловать, могу записать на скайп-сеанс, эффективность которого зависит не от его формы, а от опыта специалиста. У меня достаточно большая практика работы с тревожными и паническими расстройствами. В любом случае, знайте, Ваш случай подлежит исцелению, поэтому не опускайте руки, не идите на поводу Ваших тревог и паник.
