Здравствуйте, меня на протяжении примерно трёх лет преследует одна проблема. Сейчас мне 18. У меня есть какие-то странные неуверенности и фобии.Наиболее яркими примерами являются закрывание двери/окна. Когда я закрываю дверь, я могу подолгу стоять и проверять, закрыла ли я её, могу по 10 раз дернуть ручку. Я уже ну на все 100% уверена в том, что дверь закрыта, но всё равно не могу от нее отступить, всё дергаю и дергаю эту ручку. И если я вдруг понимаю, что я уже все закрыла, то мне нужно быстро уйти (или просто прекратить что-либо делать), чтобы снова не оказаться во власти этих своих фобий. С окном такая же история. Или, например, при выключении света, я подолгу проглаживаю выключатель, чтобы убедиться в том, что свет выключен. Я уже и так вижу, что свет не горит, значит, я его выключила, но всё равно тру этот выключатель, пока уже пальцам больно не станет. У меня даже на шкафу появилась протертость от ногтя (выключатель рядом со шкафом, поэтому при этом наглаживании я цепляюсь ногтем за шкаф). Или на учебе, я также несколько раз закрываю ручку колпачком, вдавливая его в руку/палец, чтобы убедиться в том, что она закрыта. И также с пеналом, я уже так много этих металлических застежек сломала от того, что так часто их дергаю. И когда что-нибудь читаю, то, дочитывая какое-либо предложение могу по много раз перечитывать последние слова/сочетания слов, так как меня всё отвлекает (даже когда вокруг тишь и гладь), и я не могу вникнуть в суть написанного, хотя уже не раз прочитала и всё поняла, но всё равно читаю, и читаю, подолгу. Просто это всё отнимает у меня много времени, а это доставляет мне некоторые неудобства. А когда я пытаюсь это не делать, то меня охватывает какая-то непонятная тревога, ничем не обоснованная, и я не могу перебороть себя, продолжая делать всё вышеописанное. Пожалуйста, скажите, как можно это в себе искоренить, потому что это мешает мне жить спокойно.
.
